07：30 【晨喚】起床盥洗，美好一天開始

08：00 享用飯店早餐

08：30 用餐結束，餐後辦理退房手續

08：45 飯店大門口集合準備出發，搭車前往石門洞，車程約15分鐘

09：00 【石門洞】石頭經過海浪沖鑿、地殼抬升作用，形成今日高約10公尺的特殊天然海蝕洞穴拱門。拍照+賞景，預計停留40分鐘

09：40 離開石門洞，搭車前往青山瀑布步道，車程約20分鐘

10：00 【青山瀑布步道健走】(路程2公里，含拍照+賞景+停留約2小 時)，步道原路往返

12：00 離開青山瀑布步道(洗手間WC)，搭車前往石門嵩山社區

12：15 【午餐】嵩山社區/農夫割稻飯在地料理

13：30 【D.I.Y.】米食料理手作體驗+百年石砌梯田生態導覽

16：00 離開石門嵩山社區，返回台北，車程時間約1小時30分鐘

17：30 【捷運劍潭站2號出口】解散，歡樂賦歸，各自搭車返回甜蜜的家

★【餐食與裝備】

1.午餐時間有可能會稍延遲，請自行準備一些簡單行動糧或零食以止飢。由於此次「冷水坑〜擎天崗(1.6公里)」+「魚路古道(2.5公里)」路段共計全長約4.1公里，視全體團員腳程狀況，終點抵達【上磺溪停車場】的時間有可能會較延遲，請旅客自備一些水果、餅乾、甜點、零食、巧克力、運動飲料…等簡易行動糧，於健行途中的休息時間補充體力。

2.請攜帶雙肩後背包以及郊山個人輕健行裝備，夏季天氣較炎熱，記得防曬以及補充水份，同時步道全程無補給站，須帶足水壺飲水容量至少600CC(約兩瓶礦泉水)。

3.陽明山國家公園地區的氣候變化大，請記得攜帶雨具和薄外套。

4.視個人情況攜帶登山杖、護膝、相機、個人藥品、手機、行動電源。(備註：步道途中，有時候網路以及Line收訊不佳，請注意保持電話暢通，以便領隊能夠緊急聯繫您)

5.部分路段的石階偶有青苔容易泥濘濕滑，須注意安全；請務必穿著防滑登山鞋或健行鞋，並小心謹慎緩行，以免跌倒發生危險。

6.吸濕排汗衣褲、遮陽帽、太陽眼鏡和防曬用品。

7.擔心蚊蟲叮咬者，請自行準備防蚊貼或防蚊液。

8.行走石階偶有不平穩狀況，請注意步伐緩行平衡，以免腳不小心扭傷之狀況。

9.陽明山國家公園擎天崗步道路段的健行區域係野化水牛棲息地，請勿擅離步道或觀景區，牛群為放牧動物，請勿擅離步道或觀景區，與牛隻保持至少20公尺距離（約2輛大巴士長），並勿逗弄、接近或開閃光燈拍照；如偶遇牛群於步道上，請靜待其通過或遠離繞道，以保持安全。

10.魚路古道，部分路段為下坡石階路段，請小心步伐慢行，以免跌倒。

11.金山老街自由逛街購物，吃喝玩樂敬請自理，但因遊客眾多，敬請務必注意隨身錢財與貴重物品，以免被小偷扒手竊取或不小心遺失。

12.務必攜帶一顆愉悅的心，垃圾請帶下山，給地球一個「愛」，落實無痕山林，環保愛地球！

★健行路線1.『冷擎步道』(單向路程1.6公里/步行約45分鐘)

陽明山國家公園的冷擎步道位於冷水坑和擎天崗之間，全長1.6公里，穿越七星山、七股山到擎天崗的窪地，全程坡度平緩、綠蔭處處、交通便利、景觀豐富，平均海拔約7百多公尺，盛夏來此健行倍感涼爽，是一條大眾化的森林步道。步道前段主要穿梭於蓊鬱的闊葉森林間，入口處涼亭旁沿途會經過數棵型態優美的落羽松和水杉、陽明山國家公園園區內唯一的菁山吊橋、在這裡可觀賞外雙溪源頭─冷水坑溪溪谷景致，展望良好的碉堡觀景台、感受昔日軍事碉堡殘存的肅穆，後段則轉以草原植被景觀為主。

【鐵腿指數】★★☆☆☆(低度體力需求，有運動習慣者)

【健行路線】菁山吊橋→冷水坑生態池→六號碉堡(觀景台/遠眺雞心崙)→擎天崗遊客服務站

【公里數】單程1.6公里

【海拔高度】740~765公尺(高低落差25公尺)

【路面狀況】石板路、枕木土階、吊橋、石階

【健走時間】含景點參觀停留及拍照，約45分鐘(單向)

【步道廁所】步道起點(冷水坑遊客服務站)，有洗手間。

*景點：【菁山吊橋】

經過冷擎步道起點的休憩涼亭，接著走入兩旁拔地高聳落羽松，其葉色隨四季更迭，是結婚新人及遊客拍照取景勝地，再往前走即可見到菁山吊橋。橫跨冷水坑溪的菁山吊橋長約50公尺，以紅褐色的橋柱、黑色的鋼索與褐色原木的橋板為其特色，矗立在青山之間特別明顯耀眼。富含硫磺味的冷水坑溪，為內雙溪源頭支流之一，附近有舊時採硫礦的遺址。 過吊橋後右轉沿著平坦的步道前行，一路經過冷水坑生態池、柳杉林、雞心崙觀景台、森林步徑，中間叉路可轉往絹絲瀑布，直行往擎天崗的方向去，一路徐行，林蔭清爽，景致翠綠。

*景點：【冷水坑生態池】

冷擎步道由冷水坑前行約400公尺，會發現一處山林環繞、七星山倒映在湖面的美麗景緻，池中生態相豐富，故名生態池。 此處為1955-1965年間，瑞永礦業公司於冷水坑開挖硫磺礦的廢土堆置區，其低漥處自然形成堰塞池，本處曾於1991年整理成生態池、復育台灣水韭，因池水含硫化鐵等而未成功，並因周邊環境具危險性而未開放。 2015年初，本處評估其危險性已降低，經過適度的整理、並設置塊石階梯、步道碎石，於同年3月開放，提供民眾休憩賞景，享受身處山光水色、雲霧縹緲的人間仙境。

*景點：【六號碉堡】(觀景台)

由於擎天崗位於高而平坦的地理位置，因此自古以來都是軍事要衝，所以從清朝、日治、一直到國民政府時期，建造了許多戰爭的防禦設備，而這座碉堡遺跡便是防範敵軍空降的反空降堡，可以緬懷過往的歷史。

*景點：【擎天崗大草原】

擎天崗草原昔日稱為大嶺或牛埔，日據昭和9年（1934年）台北州農會將擎天崗、七股山、磺嘴山等區域劃設為「大嶺牧場」，實施耕牛寄養制度，極盛時期約有1,600頭牛寄養於此。第二次世界大戰後牧場經營中斷，國民政府於1953年重新規劃部分範圍為「陽明山牧場」，由陽明山管理局負責經營管理，開放農閒時牛隻的寄養與照顧，牛隻於每年4月、7月進場，遇農事需要時，牧牛人再將牛隻送交牛主領回。綠草如茵的山巒景致，常吸引許多遊客來此踏青、野餐與健行，仰望藍天白雲飄過、微風輕拂的舒適感，擎天崗環型步道健行，可以充分享受陽明山上浮生半日閒的快樂。

★健行路線2.『魚路古道』(單程路程2.5公里/步行約2小時30分鐘)

「金包里大路」為昔日金山至士林間的交通捷徑，亦為居民運送魚貨、茶葉及硫磺等的連絡通道，故又稱「魚路古道」；其昔日尚保存的路線，主要由金包里大路城門至天籟登山口，全長約5.6公里（備註：其中許顏橋至八煙登山口段，目前禁止通行）。步道沿途擁有許多清朝至日據時期所留下的歷史遺跡，例如著名的「金包里大路城門」、早期專賣糕餅、飯粥及簡易器具、服務過往旅人的「憨丙厝地」，便於擔運茶葉而修築的「許顏橋」，以及土地公廟…等。

【鐵腿指數】★★☆☆☆(低度體力需求，有運動習慣者)

【健行路線】擎天崗遊客服務中心→金包里大路古城門→土地公廟→許顏橋→上磺溪橋停車場

【公里數】約2.5公里

【海拔高度】756~414公尺(高低落差342公尺)

【路面狀況】草地泥土路、枕木土階、石階

【健走時間】含景點參觀停留及拍照，約2小時30分鐘

▲步道-時程圖。(資料來源：陽明山國家公園)

▲冷擎步道-高程圖。(資料來源：陽明山國家公園)

▲魚路古道-高程圖。(資料來源：陽明山國家公園)

▲魚路古道-路線地圖。(資料來源：陽明山國家公園)

*景點：【嶺頭喦土地公廟】

嶺頭喦土地公廟係2百多年前由竹子山茶廠遷來，門聯刻有「嶺高真福地，頭舉有神靈」。嶺頭喦（岩石的古字），即在廟的後方有一巨岩。福德正神又稱土地公（土地公伯、伯公、大伯爺、福德爺、后土）。土地之神，也就是古代的「社」，是土地的守護神，統理固定的轄區，主掌居民的福禍。閩南諺語：「得罪土地飼無雞」，每逢農曆初二、十六，商家必備妥三牲敬拜土地，庇佑這片土地。

*景點：【許顏橋】

許顏橋修建於西元1896年，搭建於金包里大路所經三條溪溝中最寬的上磺溪河面。許顏(本名許清顏)是石門人，當時修橋是為擔運茶葉所需，經口耳相傳，橋的名稱即稱許顏橋。此橋於日治時代已遭沖毀，新橋係由本處考據其拱型舊觀於85年復舊，倚橋佇足於此，令人愈發思古之幽情。

★健行路線3.『青山瀑布步道』(往返路程2.6公里/步行約2小時)

位於石門的青山瀑布步道相當容易親近，雖然一開始就是陡上的石階，其實只有短短幾分鐘上坡，接下來就是沿著當年為了灌溉梯田而修築的坎底寮圳邊，一路是平緩石板路，在一片綠樹如蔭的林葉間前行，聆聽著鳥語蟲鳴，同時又有潺潺水聲相伴，走起來輕鬆愉快，芬多精令人神清氣爽。步道兩旁植物種類繁多，尤其各種蕨類，更是觀察自然生態的好地方。大約20分鐘就可走到清澈的老梅溪溪谷，此處有水面冒泡的「尖山湖冷泉」，溪谷的巨岩錯落散置，而且大多身披綠綠的苔蘚，還有不少氣根攀爬的榕樹和九芎，彷如「日本奧入瀨溪」般如夢似幻。繼續前行走過三座鐵橋之後，轟隆隆的水聲越來越近，只見瀑布流水自山壁間奔騰而下，水量豐沛、氣勢磅礡，讓人嘆為觀止。

【鐵腿指數】★★☆☆☆(低度體力需求，有運動習慣者)

【健行路線】步道入口→第一座鐵橋→第二座鐵橋→第三座鐵橋→瀑布觀景台

【公里數】單程1.3公里，原路往返約2.6公里

【路面狀況】泥土路、石階、平緩石砌路面、石頭類溯溪步道

【健走時間】含景點參觀停留及拍照，往返約2小時

★景點：【金山獅頭山公園〜遠眺燭台雙嶼】

獅頭山公園舊稱「金山中正公園」，坐落於北海岸的金山岬上，海拔約 70公尺。往東可見以地質景觀著稱的「野柳岬」，往西則是磺港漁港與中角的山、海景。朝北而行的步道以緩坡向海邊延伸，區內植物生態完整，從草本、灌木、小喬木到綠蔭遮天的大喬木，都可在這個「小而美」的公園找尋到芳蹤。觀景涼亭和密佈於樹林中的碉堡，是園區到處可見的人工建物。涼亭造型設計多變，多建於步道支線盡頭，既可休憩又可覽勝，實在是一舉兩得。

來到步道盡頭，因板塊運動與自然侵蝕力量雕塑而成的知名景觀「燭台雙嶼」矗立眼前；六百萬年前，被推擠出海面的沉積岩，歷經風吹雨打和海浪沖刷，宛若人工雕琢的藝術品般聳立於海中央，展現出令人驚異的地質之美。而最夢幻的拍照點就是圓環之中的燭台雙嶼，來到這兒一定記得要拍下IG打卡的網美照！

★景點：【磺港社區公共浴室〜湯の花•黃金之湯】

此泡腳池的泉質經證實為「鐵泉」，源泉湧出時為透明無色，泉中的鐵離子經接觸空氣氧化後呈金褐色泉質。此泉質在日本有「黃金之湯」的美譽，池底會產生鐵離子氧化後的沉積物，池面有礦物離子結合後的漂浮物 (在日本稱之為〜湯の花)，均為自然現象。鐵泉對於風濕病、更年期障礙、濕疹，改善成效良好。來到戶外泡腳池體驗溫泉之樂，不僅可以消除腳部疲勞，還能夠促進健康效果。

★景點：【金山老街】

金山老街的舊名昔日稱為「金包里老街」，同時也是北海岸唯一的一條清代商業老街。清朝時期，老街繁華的程度如同現今商業大城，是當時往來雜沓的商業活動區域，走過一趟，可以發現老街保有許多過去繁華歷史所刻下的痕跡，鄰近慈護宮旁僅存的幾戶老房子，也就是舊時的「街屋」，傳統長形連棟式店舖住宅，有閩式建屋與洋樓立面，還有窄面進深的亭仔腳建物。鄰近還有一家傳統中藥舖，看來歷經歲月的傢具與陳列的藥罐，猶留有清代的遺緒。

各式當地小吃，例如卜肉、蚵仔酥，與金山特產像是芋餅與烤紅心蕃薯都相當有名；還有老街中心的廣安宮廟口有最具人氣的鴨肉攤，自助式的端菜文化更形成本地特殊的景觀。您可以在此自由逛街購物，吃吃喝喝買東西，享受悠閒的旅遊樂趣！

★景點：【石門嵩山社區〜百年石砌梯田生態導覽】

位於石門尖山湖附近的嵩山梯田，在百年前先民利用陽明山火山岩石砌成梯田，是全台唯一的石砌梯田，近年來由農業局輔導通過成為農村再生社區，梯田重新栽植農作物，隨著四季的農物更迭綻放不同風采，而社區更努力推廣無毒有機耕作、產業輔導及農村體驗，以復育生態、友善土地的耕作法，聆聽在地農夫導覽復耕梯田的故事，而梯田水裡各種生氣盎然的動植物生態，呈現活力十足的的農村風貌。吹著和煦微風漫步於田埂上，放眼望去是被大山環抱的青翠山谷，綿延彎曲的梯田美景，層層石砌而成的百年梯田和水渠互相輝映交織，而稻穗彷如海浪般迎風搖曳，構成一幅絕美的山水畫。

★美食：【石門嵩山社區〜農夫割稻飯】

嵩山社區所生產的是風味絕佳的日本越光米，近年來，為了發展更多在地特色作物，以友善耕作的方式栽種「黑米」(又稱黑粳米)，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B、鈣、鐵等各種礦物質，外殼的紫黑色麩皮富含花青素，是天然的抗氧化劑，其營養價值勝於白米，吃起來口感Q彈，散發一股獨特的香味。當你盛上一碗黑米割稻飯，大口品嚐由在地小農媽媽所親手烹調的美味佳餚，當季嚴選的新鮮時蔬，細細咀嚼大自然山林的慢食生活，絕對是人生最棒的旅遊體驗；而除了農村生態導覽之外，在這兒還能夠親手製作D.I.Y.的米食料理體驗活動，趣味十足！

★美食：【金山小農在地食材〜阿月野菜快炒】

位於陽金公路上的阿月野菜快炒，以養生料理為主打的百年老店，是內行人熟門熟路的口袋名單，店面外觀雖然不起眼，用餐時間經常高朋滿座。店門口的菜攤上，擺放附近小農種植的十多種野菜或有機蔬菜等季節性時蔬，讓老饕可以現點現炒。尤其皮黃肉嫩、吃起來Q彈的「白斬土雞」，幾乎是每桌必點的菜色；「芋頭米粉湯」以蝦米、紅蔥頭、韭菜調味的湯頭，加上鬆軟芋頭，搭配彈牙的米粉；另外，店裡也販售當地種植的金山地瓜、南瓜、老薑，點上一盤裹著薄薄的麵衣、油溫恰到好處的炸地瓜或是芋頭，入口酥脆鬆香。